مثل خرس ها نفس بکشیم

اطلاعات بیشتر
مشخصات

آيا تا به حال احساس کرده ايد که کودکان می توانند با استفاده از
يک کمک کوچک، خود را آرام کنند؟ يا ممکن است آنها به وسيله
راهنمايی، ياد بگيرند که چگونه تمرکز کنند يا چگونه انرژی مثبت پيدا
کنند. ذهن آگاهی، روشی است که افراد ياد می گيرند که در زمان
حال زندگی کنند. زمانی که بچه ها متوجه می شوند که با کنترل
تنفس می توانند بدنشان را کنترل کنند، می توانند در هر زمان و هر
مکان نسبت به وضعيت خود آگاهی پيدا کنند. چگونگی آموزش
مهارت های اساسی و تقويت زندگی بچه ها ، سوالی است که در اين
کتاب به آن پاسخ می دهيم. تمرينات ذهن آگاهی ساده ، سرگرم
کننده و فوق العاده جذاب هستند. کودکان و نوجوانان (و والدين
آنها) عاشق انجام اين فعاليتها هستند .کودکانی که ذهن آگاهی
دارند، کارهای خود را بهتر انجام می دهند، مهارتهای اجتماعی
بالاتری دارند، بهتر می خوابند و عزت نفس و تمرکز بيشتر دارند،
اضطراب و افسردگی آنها کاهش پيدا کرده و همچنين نمرات کلاسی
آنها نيز افزايش می يابد. و اينها فقط آغاز تغييرات مثبت است. .